4 Tips Jitu Tetap Sehat dan Bugar Selama Melakukan Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan 1442 H

Sebentar lagi umat Islam di seluruh penjuru dunia akan melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Bulan Ramadhan dikenal sebagai bulan yang istimewa. Sangat disayangkan jika sampai jatuh sakit. Yuk siapkan diri untuk tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan kali ini dengan 4 tips jitu berikut.

Makan Makanan Bergizi
4 Tips Jitu Tetap Sehat dan Bugar Selama Melakukan Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan 1442 H

Pola makan harian sebaiknya mengikuti pola makan 4 sehat 5 sempurna, apalagi sedang menjalankan ibadah puasa. Pola makan bernutrisi dapat menjaga kekebalan tubuh dan membuat tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa di bulan yang suci ini. Dengan makan makanan bergizi, bisa bebas beraktivitas sesuai yang diinginkan.

Menjaga Kebersihan
4 Tips Jitu Tetap Sehat dan Bugar Selama Melakukan Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan 1442 H

Mencegah penyebaran penyakit dapat dilakukan dengan sering-sering mencuci tangan. Mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, sesudah menggunakan toilet, dan sebelum beristirahat. Ga mau kan jatuh sakit, apalagi saat puasa begini?

Cukup Beristirahat
4 Tips Jitu Tetap Sehat dan Bugar Selama Melakukan Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan 1442 H

Biasakan tidur siang minimal 1 jam dan tidur malam minimal 8 jam agar tubuh dapat kembali memperbaiki dirinya dan melawan segala gangguan penyakit yang masuk ke dalam tubuh, sehingga selama bulan puasa ini, bisa tetap beraktivitas penuh.

Biasakan Berolahraga
4 Tips Jitu Tetap Sehat dan Bugar Selama Melakukan Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan 1442 H

Olahraga membantu memperlancar aliran darah sehingga dapat meningkatkan konsentrasi saat beraktivitas dan mencegah tubuh dari serangan penyakit. Olahraga juga akan membentuk tubuh ideal dan kuat lho.

Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

eight + 16 =